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　口臭は医療機関で呼気を測定することもできますが、簡単な自己チェックも可能です。次にあげる項目に一つでも該当する人は口臭に要チェックです。口臭に関しての悩み事といえば、自分の口臭が他の人にどのように思われているかということでしょう。虫歯がある、歯石がある、歯周病である、全身的な病気がある、口呼吸している、歯ブラシする時に舌もごしごし磨いている、朝食を食べない、ストレスが溜まっています。では、それぞれのチェック項目について少し解説していきましょう。

　自分の口臭をチェックする一番の方法としては、口臭を他の人に判断してもらうのが良いですが、難しいのが現実です。ですから、できるだけ簡単な方法で口臭をチェックすることが大切です。まず虫歯がある人ですが、虫歯によって歯に穴が開くとそこに食べ物のカスが蓄積し細菌の働きにより分解されます。

　気になる口臭・・・。でも口臭って自分ではなかなか分からないですよね。そこで、簡単な自己チェックをやってみましょう。

1.  　鼻呼吸より、口で呼吸することが多い。

2.  　グラグラする歯がある。

3.  　歯磨きをすると血が出る。

4.  　実は歯磨きをしない

5.  　タバコを吸う。

6.  　コーヒーをよく飲む。

7.  　のどが渇く。または口が渇く。

8.  　口の中がネバネバする

9.  　口内炎がよくできる。

10. 　下の表面が黄白色や、茶色である。

11. 　口臭を気にしている。

12.　糖尿病や胃潰瘍などの病気をしている

13.　鼻が悪い。

　定期的に歯科で除去してもらうのがお勧めです。全身的な病気がある場合、それぞれの病気で特徴的な口臭が発生します。また普段口呼吸が多い人は慢性的に口腔内は乾燥し、口臭の原因ガスを発生させる嫌気性菌の活動が活発になりやすくなります。また、口臭が気になるがために舌を歯ブラシでごしごしと磨く人がいますが、これは逆効果です。