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口臭を予防する方法がたくさんあります。今日は口臭が予防できる食べものを紹介します。

まずは生野菜です。

生の食物には大量の食物酵素が入っているので、それを取り込むことで腸の調子を整えることが出来ます。

酵素とは食べ物の消化や分解に不可欠な物質で、唾液、胃液などによって供給されます。食物酵素を取り入れると、その働きによって腸の働きは活性化され便通も改善されます。

宿便がなくなれば、腸内から回ってる悪臭はなくなり、口臭が減ります。さらに生野菜には食物繊維も豊富ですから、それによっても腸の調子が改善されます。

次ぐは果物です。

果物の種類がたくさんありますが、例えば、林檎は口臭の予防にはいい果物です。リンゴをもぐもぐと食べた時にだ液が出ることに加え、食物繊維が豊富なので口の中を清潔にしてくれる作用が強いようです。

また、パイナップル、パパイヤのような南国産、口臭の原因となる舌苔を取り除くことができるそうです。

さらには、パイナップル、パパイヤなどの南国産フルーツにはたんぱく質を分解する酵素が多く含まれています。それらのフルーツを食後に口の中に入れ、３０秒ほど舌の上で転がすようになめていると、舌に生えている舌苔をとることができるのです。

口臭の予防する為に、健康の為に、平日は野菜やフルーツをよく食べてください。