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　唾液は口の中をキレイにする自浄作用や抗菌作用があります。唾液の分泌量は気温、湿度の環境によるものや、疲れやストレス等の原因によって変化します。唾液が少なくて、口の中が乾いて、口の中がネバネバしていると、口臭になります。（歯科卸売）

 

　唾液が少なくなる原因は何でしょうか？

 

【緊張やストレス】

　緊張やストレスがあると自律神経の働きが狂うため唾液の分泌量が少なくなります。

 

【加齢】

　年をとると歯が弱くなり、噛む力も弱くなり唾液の量が少なくなります。また、年をとると長年薬を服用しますが、その薬の副作用によって唾液の量が低下します。

 

【口呼吸】

　よく口呼吸で唾液の量も少ないのです。何故なら、口で呼吸のたびに口の中から唾液が蒸発します。

 

　唾液を増やすためどうしたらよろしいでしょうか？

 

①最も簡単なことが水分補給です。水分補給を行い、唾液の分泌をスムーズになります。

 

②咀嚼の回数の増やします。噛むことによって唾液腺が刺激され、唾液の分泌が増えます。

 

③ストレスを解消します。ストレスが加わると唾液の量は減ってしまいます。できるだけストレスをかからないでください。