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 自分の口臭が気になって、人がそばで話し掛けてくるとどうしても自分の口を手で抑えなければ我慢出来なりません。くさい匂いが伝わっていないといいのだけれど。 喋っていた相手が口を手で抑えます。もしかしてわたしの息が臭いのかしら感じあります。一体どうしたらいいでしょうか？今日は口臭予防方法を紹介します。

 

お口の中を清潔に保つために、ていねいなブラッシングを心がけましょう。IPMP（イソプロピルメチルフェノール）やLSS（ラウロイルサルコシンナトリウム）などの口臭予防効果のある成分が配合されたハミガキ（歯磨き粉）を使うのもオススメです。

 

 

歯をみがいた後の歯ブラシで舌の上を2～3回ほどかきだすようにみがいてください。舌苔を除去することで口臭を抑えることができます。なお、舌の上はとてもデリケートです。傷つけないようにやさしくみがきましょう。

 

 

 歯科医院で定期的に健診を受けて、虫歯や歯周病にかかっていないか診てもらいましょう。また、歯石除去や専門家による歯の清掃を受けましょう。

 

 

 緑茶は口臭の予防対策として有効です。緑茶にはカテキン、カフェイン、葉緑素、フラボノイド、ポリフェノール、各種アミノ酸など、様々な成分が含まれています。この中で口臭の対策となってくれる成分は、カテキン、葉緑素、フラボノイドです。カテキンは、口内にある様々な細菌を殺菌してくれます。口臭の直接的原因を丸ごと取り除いてくれるので、口臭対策としては心強いものがあります。

 

 

漢方の代表的なものとしては、甘草（かんそう）、益母草（やくもそう）、陣皮（ちんぴ）などを組み合わせたものがあります。中国でははるか昔から口臭対策として使用されており、現在でもその用途は変わっていません。