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口臭対策として、欠かせないのが「水分補給」です。口臭が出るときの口の中は、唾液の分泌量が、低下しているので、代わりに水分を与えて潤すことによって、口臭を柔らけることになります。

 

また、空腹時などの口臭にも、水分補給は効果があります。空腹時は、すい臓から、十二指腸へ分泌される消化液である膵液が胃の中の酸性の物を中和してくれるときに出るガスで、口臭がします。

 

この口臭を抑えるために、水分を補給し、ガスを薄くすることもできます。もちろん、このようなことを気にし過ぎで、水分補給しすぎると、体のむくみや、舌のむくみをひどくしてしまうこともあるので、気をつけてください。

 

適度な水分補給と口臭対策として適切な水分について、お話します。まず、起床後のブラッシングのあとに、２５０ＣＣから３００ＣＣの水分補給をします。そうすることで、唾液の分泌が促進されるので、朝ごはんをしっかり摂ることができるのです。空腹時や食間にも、コップ２杯分の水分を補給しましょう。一日に１リットル以上飲むようにしてください。

 

水分補給に最適な飲み物は、お水やスポーツドリンクです。炭酸飲料水や、ジュース、糖分の多い飲み物は、効果なしです。また、お茶やウーロン茶は、唾液の分泌を抑えてしまうので、飲みすぎはいけませんが、口臭を和らげてくれる効果があるので、量を考えて飲んでください。

 

コーヒーを飲むと、口の中が酸性になるため、口臭がきつくなってしまいます。口臭を抑える水分補給には適していないでしょう。コーヒーを空腹時に飲むと余計に口臭が強くなる原因になってしまうので、気をつけましょう。このように、水分補給は、大切ですが、適切じゃない摂り方をしてしまうと、逆効果になってしまうこともあるので、気をつけなければなりません。