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舌に口内炎ができて、あるとき突然痛みを感じることがあります。そもそも口内炎は、食事の時などに誤って口の中を噛んだりすることによる傷ができもののように炎症を起こして発症することが多いようです。口内炎はその名の通り、口の中のできものなので、普通の皮膚にできるニキビや吹き出物と異なり食事たびに痛みが付きまといますので非常に厄介です。さらに口内炎ができることで同じ場所を２〜３回噛んだりしてしまうこともあり、さらに症状が悪化すると、傷みのあまり食べ物どころかおしゃべりにも影響がでることもあるようです。

最近では、口内炎に効くとされるたくさんの薬がドラッグストアなどでも売られています。以前は塗り薬が主体だったようですが、最近では飲み薬（歯科材料）やうがいタイプのものなども登場しています。しかし、そんな薬の効果も、利用者の口コミサイトなどの書き込み情報によれば、人によってはあまり効果がなかったり、使い勝手の悪さから実用的ではないなど、感想は様々なようです。免疫力を高め、口内炎を改善、再発を防ぐにはバランスの取れた食事を心掛け、うがいなどで口の中を清潔に保つことも忘れずに行うことが大事です。効果的な食材としては、 ごぼう、さば、さんま、ナチュラルチーズ、みょうが、酵母、肝臓、肉、卵黄、緑黄色野菜、いちご、キウイ、みかん、アセロラ、緑黄色野菜、キャベツ、きゅうり、だいこん等があります。口内炎を薬で治すには、ケナログという軟膏がお勧めです。ケナログは塗り薬の中でいちばん効くようです。また、ビタミンB2とビタミンB6が入ったチョコラBBのような薬を毎日飲むのもいいでしょう。治りを早め、口内炎が何度もできる場合に、できにくくしてくれます。チョコラＢＢは値が少し高めなので、同じ成分を配合したほかの安い薬でも充分だと思います。だいたいチョコラＢＢの横の棚あたりに並んでいて、パッケージに「口内炎に」と書いてあるのですぐ分かると思います。超音波スケーラーも必要です。

身体の「要」を強化するということは、体質を改善するだけでなく健康と若さを維持するために直接関係してくる重要な機能だといえます。“体内コンビナート”である肝臓はとても大切な臓器です。口内炎による体質改善と食物代謝「五カ条」としては次のとおりになります。まず食物などを摂取しやすい形にして肝臓へ運搬する機能です。

そして肝臓で各物質を十分に貯めることができる貯蔵タンクと機能の維持、貯蔵した物資を必要に応じ利用することができる物質に造り替える機能の維持、肝臓から送られて、全身で利用された後の物質回収能力の維持、肝臓による回収物質の再利用と過剰した分の処理機能の維持などです。次に原因の分らない口内炎とビタミン剤についてご紹介します。ビタミン剤の服用する意義と免疫低下について論議を呼ぶことがあります。

口内炎ができやすい人は常日頃から、次のような事に気を付け、予防をしておきましょう。また、できてしまった場合の改善法もいくつかありますので、自分に合う方法をためしてみてください。
食事の後の歯みがきをきちんとする
食事の後は必ず歯みがきをていねいに行い、口の中を清潔に保つようにしましょう。口の中にいるウィルスや雑菌は約４００種類あると言われます。これらが患部へ浸透すると、口内炎を悪化させたり、回復を長引かせたりします。歯みがきのできない状況にある時はうがいだけでもしておきましょう。特に塩水でのうがいは口の中の殺菌作用がありますので、効果的です。
睡眠や休養をたっぷりとる
口内炎は過労やストレスが引き金になってできる場合が多くあります。免疫力を低下させないためには疲れをためないように睡眠や休養をたっぷりとりましょう。
栄養バランスに気を配る
毎日の食卓に緑黄色野菜やビタミンB群、ビタミンCなどを含む食品をのせ、栄養バランスに気を配りましょう。
ビタミンB群は口の中の粘膜を強化、保護し、ビタミンCはウィルスに対する抵抗力をつけます。
ハーブで口の中をゆすぐ
自然療法で用いられるセージやタイムなどのハーブは口の中の殺菌作用と消臭効果があります。生のハーブの葉を７〜８枚、ティーポットなどに入れ、熱いお湯をそそぎ、しばらく蒸らします。カップにそそいで、室温くらいまで冷めたら、口の中を約１分間ゆすいでください。