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歯周病も毎日行うハミガキが原因で起こる病気なので、生活習慣病と言えるでしょう。このハミガキをキチンとしているつもりでも、実際には磨き残しがあったり、歯並びが悪いと磨けていないところがあったりと、完璧なプラークコントロールを行えていないのです。この日々の磨き残しが原因で歯周病になります。

もちろん、日々のハミガキを完璧にできていれば、歯周病の予防となります。しかし、完璧なハミガキというのは難しいものです。ハミガキでは歯垢を落とす事が目的なのですが、目に見えない歯垢を落とさなければいけないのです。目に見えてしまっている歯垢というのは、歯垢が溜まっている証拠であって、見える部分だけを落としても意味がないのです。

できるだけ完璧に磨く方法として、できたら毎日、時間をかけて１本１本丁寧に磨きましょう。何本かの歯を一気に磨いてしまいがちですが、１本１本丁寧に裏側も磨く事で、より歯垢を落とす事ができるでしょう。毎日は無理でも、３日に１回くらいは５分以上かけて丁寧に磨いてみましょう。歯垢が溜まって時間が経つと歯石になってしまい、ハミガキでは落とせなくなってしまいます。

もう１つオススメの方法はプラークテスターです。ドラックストアなどで、赤い液体や錠剤で売られています。歯に塗ったり、ウガイをしたり、錠剤を噛むことで、歯垢を赤く着色し、磨くことで色を落とせます。色がなくなったら、そこは磨けているという証拠ですので、是非使ってみてください。小学生の頃などに、学校に歯科衛生士の方々が来て、体験した記憶はありませんか？

日々のハミガキを少し丁寧にするだけでも歯周病を予防できます。また、タバコを吸う人は吸わない人よりも歯周病になりやすいとも言われています。喫煙も生活習慣病の原因になる事が多いので、タバコを吸う人はもっと気をつけましょう。