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　睡眠中、無意識に上の歯と下の歯をすり合わせることによって、「ガリガリ」「ギリギリ」とい音が生じてしまいます。これは歯ぎしりといいます。

 

　調査によると、歯ぎしりがある人の割引は、子供で10％～20％、成人では5～8％、高齢者になると２～3％程度です。歯ぎしりは年齢とともに減少し、男女間に頻度差はありません。

 

 

 

　歯ぎしりしやすい人はこんな人：

 

①　興奮すぎ、緊張すぎる人

　寝る前に過度の遊び、あまりにも興奮したり疲れ、落ちしたり、あるいはおびえ及び緊張すぎは、そのストレスはうまく発散できず、溜め込んでしまうために、就寝中に溜めっていたストレスによって歯を食いしばり歯ぎしりをしてしまうことが生じします。

 

②　腸内寄生虫がある人

　腸内の蛔虫はよく眠ってから活動します。そして様々な毒素を分泌します。毒素は腸道を刺激、腸の蠕動運動を加速して、その結果、消化不良や睡眠不安等を引き起こされます。もし毒素は神経を刺激した場合、神経が興奮になって歯ぎしりを発生されます。

 

③　消化機能乱れ人

　例えば、寝る前にいっぱい食べた、大量食物は消化管を刺激しますから、歯ぎしりによる原因となります。

 

④　栄養のアンバランス

　栄養不均衡の結果、カルシウム、リン、ビタミン及び微量元素の欠乏、夜に顔の筋肉が不随意収縮して歯ぎしりの原因にも考えられます。

 

　歯ぎしりの悪影響

 

①　長い間噛み続け顎や頭の筋肉を酷使するため、肩こり・顎の痛み・顎のだるさ・目の奥の痛み・偏頭痛が起きます。

②　顎の関節に負担がかかると顎関節症を引き起こすことがあります。

③　歯肉に違和感があり、歯を支える骨が溶けて歯が動揺し歯周病が悪化します。

④　睡眠ができずに不眠となる場合もあります。

 

　歯ぎしりのチェック方法

 

　歯ぎしりは睡眠中無意識にしてしまうので、自覚するのは難しい思います。自分が歯ぎしりをしているかどうかをチェックしましょう！！

 

①　朝、起きてから直後自然に口を閉じたとき上下の歯がお互い重なって、歯を食いしばっていることがありますか？

②　頬の骨が隆起している、盛り上がっているなど異常がありますか？

③　頬の内側や舌にかんだ痕がありますか？

④　歯にひびがあったり、欠けたことはありますか？

⑤　肩こりや、頭痛が多いですか？

　

　あなたは歯ぎしりをしていますか？私は高校時代と大学時代時よく歯ぎしりしました。友達から聞いていました。(*´∀｀*)