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唾液の分泌量を上げる方法はありますか？

では、日常生活の中で出来そうな事を挙げます。

1、よく噛んで食べる

噛むことで唾液腺が刺激されて、分泌が活発になります。噛めば噛むほど唾液が分泌されます。

ガムを噛むのも効果的です。ガムを噛むと、自然と唾液が分泌されます。

そして口の中の口臭の元となる細菌を洗い流し、口臭予防につながります。

特に抗菌・消臭効果のあるフラボノイド配合のガムが、口臭予防には効果的だといわれています。

2、水分を補給して口の中を潤すとともに、脱水状態にならない様に気を付ける

お茶やコーヒー以外の飲み物で水分補給につとめる。

3、唾液の分泌を促進させる食べ物を摂取する

レモンや梅干しなどのすっぱいものを摂取する。

昆布に含まれるアルギン酸や納豆のポリグルタミン酸も唾液の分泌を促進します。

また、セロリやニンジン、アーモンドなども唾液の分泌を促します。