二十四節気の夏至は、6/21頃にあたり北半球では1年で昼が一番長い日ですね。
この節気は、梅雨の最中ですので日照時間がそれほど長く感じない時期で、半夏が生えはじめ夏至から11日目を半夏生といい、この日迄に田植えを終え、菖蒲の花が咲く頃です。
⑴心がけること
①1年で最も陽気が盛んな時期で、デトックスを開始するとよい時期です。
②骨盤が最も緩む時期ですので腰を時計回り反対回り八の字に回し骨盤調整がするとよい時期です。
③神仏などに素直に感謝を伝え今生かされていることに感謝すべき時期です。
④断捨離
⑤自分なりの高揚感を楽しみ血行をよくする時期です。
⑥口で吸って鼻で吐くと情熱が、鼻と鼻は愛、鼻と口は浄化、口と口は自由を得られるので、その日の気分で一番しっくりする呼吸法を試してみましょう。
⑵体調管理
この節気は不眠、多夢、精神病、高血圧、心筋梗塞、循環器病等になりやすい時期で、瀉が重要な時です。嫌なことは捨て、過去は過去として改善を試みるとよい時期です。
⑶食養生
玉ねぎ、サフラン、紅花、烏賊、小豆、プーアル茶、烏龍茶、羊肉、蓮の実などを摂取しストレスと体操を意識して行ってみましょう。
養生するとともに口腔の健康も大切です。定期的に歯科医院で歯科器具により検査が必要です。