寝る前に歯磨きするのか？朝起きたらすぐ歯磨きするのか？どちらが良いでしょうか。
最近の調査について、最も多いの回答は「寝る前」の65.3%です。性別で比較すると、「朝起きたらすぐ」「気が向いたら」の2項目のみ、女性よりも男性の方が多かったです。「寝る前」は男性が56.5％だったのに対し女性は74.0%となります。調査に見ると男女で異なりますね！
実は歯磨きことが歯周病予防に効果があります。歯周病の原因となっているのは歯垢です。歯周病悪化しないようになるべく歯垢を溜めないことが大切です。
まずは、適正な歯ブラシを選びます。大きすぎない歯ブラシ、柔らかめの歯ブラシ、毛先が広がっていない歯ブラシを選びください。
次は歯磨き方です。歯周ポケットの歯垢を除去するため歯ブラシを45度に傾けて磨きます。普通の歯磨き時間は3分だとほうがいいです。
就寝中は唾液の分泌量が減り、歯周病が進行しやすいので寝る前にしっかりと歯磨きください。歯ブラシでは除去できない歯の間の汚れは歯間ブラシやデンタルフロスを使ってください。（インプラント用コントラアングル）