規則正しい食生活を送ることで口臭を予防し、爽やかな息でいましょう。では、なぜ食生活を正すことで口臭が予防できるのでしょうか？不規則な食生活ですと、唾液の分泌量が減ってしまい、口の中が乾燥してしまいます。口腔内カメラで研究すると、近年洋食化傾向にあり、魚から肉へ転向していますが、日本人は本来肉類を消化する力が弱いとされます。野菜を中心としたバランスの良い食事を摂取することで健康を維持することができ、体内から発生する口臭を防ぐことが出来ます。よく噛むことで唾液の分泌量が増え細菌の増殖を防ぐことが出来る上に、ダイエットにも効果的です。また、よく噛んで食べることも重要です。また、不規則な食生活で栄養不足になると胃を傷めることになったり、体調を崩してしまい、これも口臭の原因となってしまいます。口臭予防の方法として口腔ケアを行う人が多いと思いますが、食生活を正すことでも口臭予防することも出来ます。歯科x線で清潔を守ることは大切です。
規則正しい食生活を送ることで口臭を予防し、爽やかな息でいましょう。では、なぜ食生活を正すことで口臭が予防できるのでしょうか？不規則な食生活ですと、唾液の分泌量が減ってしまい、口の中が乾燥してしまいます。口の中が乾燥してしまうと、細菌が繁殖する絶好の環境になってしまうのです。１日３回規則正しく食事すると、食事毎に唾液が分泌され細菌の繁殖を防ぐことが出来ます。
近年洋食化傾向にあり、魚から肉へ転向していますが、日本人は本来肉類を消化する力が弱いとされます。食べない・・・などの不規則な食生活も、口臭発生の原因になります。空腹時間が多いために、空腹時の口臭が発生してしまうからです。口臭を防ぐには、不規則な食生活を改善し、食事を規則正しく摂ることが何よりも大切です。また、不規則な食生活で体が、不調になることで、体内からの、病的な口臭原因にもつながることがあるので、気をつけてください。
洋食から和食に切り替えるだけでも、体内の調子を整えますので、口臭予防に効果があるでしょう。食事を見直すことはなかなか難しいかもしれませんが、これをきっかけに少しずつ見直し息も体内も綺麗な人を目指しましょう！