口臭が気になっている方にとって舌に白くこべりついた舌苔や歯石が口臭の原因と考えて悩んでいる方も多いと思います。確かに舌苔や舌垢などは見た目にも口臭と関係があるように思えますし、歯ブラシで舌の奥をオエっと涙を浮かべながら除去した経験のある方もいらっしゃいますね。舌についた付着物を効果的に優しく取り除く方法としては歯ブラシよりも蜂蜜を舐める習慣を行ったほうが自然と舌苔はなくなっていきますので蜂蜜や蜂蜜の入った飴を数日間舐めてみてください。
舌苔が付着する要因としては、舌の表面を保護する作用であることが最も重要なポイントですが、多量の舌苔や強い口臭の原因となる場合などは他の原因も考えられています。原因となる可能性としては、歯磨き粉、洗口液、飴などが挙げられています。
特に歯磨き粉については、製品の多くに含まれる海面活性剤や保存料などが、アレルゲンになっている可能性があります。 そのため、最近特に健康状態に問題がないのに、舌苔が増えたと感じている場合などは、無理に取り除いたりせずに、まずは、歯磨き粉、清涼剤、飴を舐めること等を止めてみるのもひとつの方法であるといえます。治癒過程において一時的に舌苔の量が増える場合もあるようですが、しばらく続けてみると改善が見られる場合があります。歯科x線は大人気です。舌苔が溜まりやすい理由のひとつとして体質が関わってきます。食習慣を改善することで、予防が可能になってきます。
ほとんどの舌苔部分は、口臭の原因となる細菌で作られています。その細菌が舌の突起物にうまく引っかかる様に付着しているということになっています。
ですから、そういった条件を全部取り除くことで、予防ができるということを心がけていれば良いのです。違う言い方をすると、細菌を除去するような環境をつくり自浄作用を高める。また、流動的ではなく固形の食物を積極的に摂る。といった方法が効果があるといえます。
舌苔が溜まっていく場合、除去することをしないと、益々蓄積してしまいます。それと共に口臭までもどんどんひどくなってしまいます。舌苔の除去方法として、清潔なタオルを準備してください。超音波スケーラーは大事です。
そのタオルで舌苔を直接削ぎ落とす方法がいちばん効果的です。
１、人差し指にタオルを巻き付ける。
２、巻き付けたタオルで舌苔を前にかき出す感じで削ぎ落とす。
忙しいと、どうしても歯みがきをすることができない時があります。口臭を自覚している人の場合は 仕事中でも 学校でも 歯みがきしてない事が 気になって仕方なくなると思います。このような場合は、口臭予防のうがい用液やガムなどを利用してみてはどうでしょうか？臭いが発生する可能性の高い時に、利用すると効果が高まります。
これらの種類の口臭予防を実施しても臭いがとれない場合、また 口の中を清潔にしても口臭が残る場合は、内臓の疾患の疑いがあります。まずは 疾患を治すことが必要です。医師の診断を受けましょう。身体が健康になれば、自然に口臭も改善されます。
また舌は乾ききっている時、胃腸が弱っているなど体調が悪いとき、あるいは細菌の量が増殖している時などは、白や黄白色をしています。体調管理を見直すと共に、そのような状態の時は、食生活の環境も見直す必要があります。