虫歯になる一番原因は歯垢です。歯垢によって出された酸が歯を溶かされてしまいます。虫歯を予防する為に歯垢を徹底的に除去することが必要あります。
フッ素を使って虫歯予防に効果的です。フッ素塗布は初期虫歯を治す、歯を強くする、虫歯菌の活動を抑える３つの効果があります。毎日少量のフッ素を虫歯に作用させることにより、自然治癒させることができます。
食事をするたびに虫歯菌は酸を出し歯が溶かされます。食事の回数を控え、特に間食や甘いものを控えることが重要です。平日、ミネラル成分が豊富な食べ物を取ることによって汚れが付きにくかったり歯を強くことができます。
唾液がお口の中の汚れに洗い流す作用があります。唾液を多く出すためのキシリトールガムを噛んでください。また、外出先で歯磨きができない時などにはキシリトールガムを噛むことで多少の虫歯の進行を抑えることができます。