食いしばりが歯や体に様々な影響を与えますが、どのようにすれば歯の食いしばりを予防しますか？いくつかの方法を紹介します。
食いしばりは無意志中に発生しましたが、自分で意識をして歯と歯を合わせないように、食いしばらないようによく暗示をかけるようにします。続けると食いしばりは減ってくる傾向にあります。
疲れやストレスによる食いしばりがあります。まずはストレスを解消させます。映画を見る、ショッピングする、友達とランチをすることで気分転換ができて、ストレスを軽減できるかもしれないのです。また、日常にゆっくり優しく噛むということを意識するだけでも、ストレス緩和には効果があります。
食いしばりの方にマウスビースを装着することによって、食いしばり時歯にかかる力のストレスを軽減してくれる効果があります。
高い枕を使って食いしばりによる可能性があります。枕を低くするだけでも食いしばりは減り、顎や首周辺にかかる負担を軽減することが出来ます。
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