まずは、敷き布団を使う理由です。ベッドで寝ている人にとっては、マットレスですね。敷き布団を使う理由としてはまず、気持ちよく睡眠をとるための「姿勢」が関係しています。人間は、立っている時の背骨の状態は自然なＳ字カーブを描いています。実は、寝ているときも、立っているときの背骨の状態と同じほうが腰に負担がかからないんです。
また、敷きふとんをしていないと、一点に体の圧力がかかり、その部分が痛んできてしまいます。もう一つの理由は、汗・湿気の「吸湿・放湿効果」があります。人は、寝ている一晩の間に、コップ一杯分の汗をかくといわれています。その汗を、布団が吸収し放湿しているので、私たちは快適に眠れているのです。これらの理由により、敷き布団は睡眠には重要なものだとわかりますね。
これは大体想像つくとと思いますが、掛け布団は、体温の調整のためには必要不可欠です。快眠を得るためには、温度・湿度などの室内環境は大変重要ですからね。眠っている間、私たちの体はそんなに体温調節を上手には出来ませんし、四季があり、気温の変化も激しい日本に住んでいる私たちにとっては、掛け布団を適切に選ぶことは必要不可欠といえるでしょう。
枕は、頭痛・首の痛み・肩こり・腰痛などにならないためには、とても大切なものです。なぜそのような影響を抑えられるかというと、枕は人にとって非常に重要な、頚部を支える役割をしているからなんです。頚部は、頭の重さを支えたり、その中心部には神経の束が通っていて体と頭を結んでいます。この重要な部分に負担がかかってしまうと、先ほどの症状などの原因になってしまいます。
そのため、枕も寝るときには必要不可欠なアイテムといえるでしょう。このように、寝具にはそれぞれ重要な役割があり、私たちを支えてくれているんです。それぞれの役割を把握しつつ寝具選びをすれば、よりよい眠りが得られるかもしれませんね。