歯は健康的に全身を影響している。歯痛はしばしば偏頭痛、その上、長期の歯歯周病はおそらく心臓相関的疾病までも誘発するようである。普段に正常な睡眠を確保して、一日少なくとも２回の口腔清潔が行い、しかも歯に栄養を補い、どれだけ忙しくても自分に似合う歯の保護システムを築き上げることが当然である。
歯磨きの時間はコントロールすべき
朝と夜の歯磨きはもちろん重要で、ただ最善の時間は食事後３分以内である。それは食事後３分以内、口腔内の細菌は食べ残した食物を分解する酸性物質を分泌始め、エナメルを溶かし始めるからだ。歯磨きの時間は長くて、あるいは大いの強度は予測ほど歯を清潔してくれない。実際のところ、反対に歯上の保護フィルムを損なうそうである。歯みがきの時間が２分ぐらい、やや力を平均的に入れて、歯垢は段々減少できる。時間は２分を超えて、力はさらに激しくても、さらに多くの歯垢を取り除くことがないである。
歯の矯正は早いうちに
通常なら、乳歯は完全に取り替えた後を、十二三歳となっている。歯の矯正にすればその時は一番適合である。多くの人は歯槽をつけると醜いと感じて、遅々としてだから決心をしなかった、最も良い治療時間を失って、後は更に多くの時間と精力が掛からなければいけない。
幸いなことに、いかなる年齢でも、歯を矯正可能性があるのである。そのため、現在やっと思いきって、歯に整形すろうと決心なら、年齢は大ければ大いほど、掛かる時間長いだ。およそ２年左右時間が必要だし、複雑な程度によっては異なっているらしい。