良くない睡眠姿勢とは

［今夜できる！名医の睡眠法で不調解消ＳＰ］
迷医　それとも　名医
この先生の解説を聞いていたら、昔からのある健康法は、すべて否定されています。
★　白隠禅師の夜船閑話の寝方
★　西式健康法の寝方
★　昔から腰に良いと言われている煎餅布団
テレビの影響は、大きいです。
体に合った、布団を選びましょうと言っています。？
昔の寝床は、すべて平床寝台ですよ。
こんなことをテレビで大々的に放映するから、軟らかい寝床が世に出回るのです。
固いベッド？
低反発、高反発、マット？
どのような煎餅布団？
平床寝台とは、体が沈まない寝床です。
★　平床寝台に寝ると上向きで寝る時間が長くなります。
★　平床寝台に寝ると寝返りが多くなります。
寝返りする回数が多いと体の関節を緩めるために寝返りをします。
平床寝台で横向きになると、肩が沈まないので痛くなるので上向きになります。
★　上向きで寝る時間が長いと、横隔膜が開いているので、深い呼吸が出来ます。
自然療法とは、歴史の中で培われてきたものです。

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