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今日のテーマは、脚やせ対策です。 過日の足太チェックに加え以下のツボを押してみてね。 ①湧泉押すと氣力湧く 脚裏で足を曲げた時に出来る凹み周辺を親指で３秒感覚で押したり緩めたりし湧泉付近が温かくなる迄繰り返します。 ②委中を押し老化防止 膝の裏側の中央周辺を筋肉や関節を解すように押し、脹脛の浮腫みを解消し腰や背中の痛みや肩凝り等解消する。 ③乳糜槽を押し老廃物排出 お臍より４本上周辺を押し下半身のリンパの流れをスムーズにし老廃物を体外に排出する。 ④合谷を押し全身の痛み等を解消 人差し指と親指の骨が合流するあたりの凹み周辺を押すと（押されている側の手の力を抜く）刺激が脳に伝わり全身の痛み、無気力、下痢、便秘等多岐にわたり効果が期待できます。    

一生付き合っていくものだから、歯は大切にしていきましょう。 歯についての健康談初編にいろいろ話しました。今日も続編2でこの話題を続きましょう 〇キシリトールって本当に歯にいいの？ すっかりお馴染みになった成分「キシリトール」。 歯磨きの後にかむことで歯の健康維持に役立ちます。 どうせ噛むならキシリトール配合のものを。 歯科医専売商品もありますよ。 〇歯ぎしりの対策 自分では、なかなか気づくことのない「歯ぎしり」。 人から言われて「えっ！？」って思った事とかありませんか？ 歯ぎしりって他の人が迷惑するだけでなく、 歯にも相当ダメージがあるんですよね。 早めのケアを心がけたいところです。 〇ドライマウスって？ 温ったかくなってきて喉が渇く。 これは当然のことですよね。 でも、さっき、お水を飲んだばっかりなのに…とか、 口の中がネバネバする…といった症状はありませんか？ ドキっとしたあなたは要注意。 もしかしたら「ドライマウス」かもしれませんよ。 〇歯がしみる 別に冷たいものを食べたわけでもないのに、 奥歯にしみる…なんて経験は誰にでもあるはず。 しみる原因は、「知覚過敏」というのは有名な話ですが、 「知覚過敏」は、そもそも虫歯や歯ぎしりなどの、 SOSサインであることが多いんですよ。 放っておくと面倒なことになることも… 歯科販売専門店ishinerデンタル

国立がん研究センターがん予防・検診研究センターにおける、18万人を超えるコホート研究では、女性の肥満は閉経前後のいずれでも乳癌リスクになることを発表しました。なんと、肥満の女性では、乳がんになるリスクは、閉経後では最大2.25倍に上るそうです。 乳がんと肥満、そして炭水化物、とくにデンプンやブドウ糖の過量摂取との関連がこれまで報告されています。炭水化物の摂取は、体重増加およびインスリンレベルに影響し、乳がん腫瘍のインスリン様増殖因子受容体(IGF-IR)の活性化を促し予後に影響するとみられています。 そもそも、がん細胞が炭水化物の一つであるブドウ糖を多く取り込むことはよく知られています。がん細胞が数を増やしていくには、莫大なエネルギーの産生と細胞を構成する成分の合成が必要ですが、がん細胞におけるエネルギー産生と物質合成の主な材料がブドウ糖だからです。多くのがん細胞は、正常細胞と比べて数倍〜数十倍ものブドウ糖を取り込んで消費しています。 なので、がんの検査法でPET検査というものがありますが、これは放射性同位体で標をつけたブドウ糖血管内にを注射し、この薬剤ががん組織に集まるところを画像化することでがんの有無や位置を調べる検査法です。正常細胞に比べてブドウ糖の取り込みが非常に高いがん細胞の特性を利用した検査法です。 このがんがブドウ糖を栄養源していることを利用し、がんの食事療法として、中鎖脂肪酸ケトン食療法という、ブドウ糖を断糖する食事療法があるくらいなのです。 現在の日本の食生活は、糖分にあふれています。「そんなに甘いものはとっていない」と言われる方でも、コンビニやスーパーの惣菜、そしてお菓子や食パンにも極めて多い量のブドウ糖や砂糖が添加されていることを知っていますか？ みなさんも、カロリーだけでなく、もう一度食生活を見直してみましょう。 注：誠敬会クリニックから転載します。 歯科器具をお探すならjp.ishinerdental.comまで。    

頭髪が抜けたり、増えたりということがありますが、季節のせいでしょうか。年齢のせいでしょうか。この現象が正常なのか？睡眠不足やストレス、ダイエットなどが頭髪抜ける原因です。じゃ、説明します。 ①髪は睡眠中に育ちます。睡眠不足により正常ホルモンが減少して、髪の栄養は足りてます。 ②ストレスを感じているとき、血管を収縮させます。長期的なストレスを感じているなら、頭皮や身体の血行促進をしてあげます。 ③食事制限によるダイエットは身体や髪に必要な栄養まで制限していることがあります。栄養が不足で髪も成長しないということです。 ④他には喫煙も髪抜けの原因です。タバコには含まれているニコチンは血管を収縮させる働きが有り、血管が収縮すると髪の毛を作っている毛細胞に欠かせない栄養分が供給されにくくなるわけです。 スキンアナライザー&頭皮診断機が頭皮タイプ、毛髪状態、毛髪密度および厚さなどを診断することができます。診断報告より適切なヘアケアを制定します。  

親しらずとは、奥歯のうち一番奥にある歯を指し、第３大臼歯が親しらずといいます。智歯とも呼ばれています。親しらずになると抜歯するか、抜かないかと迷っている方が多いですね。 多くの方は「親しらず」を早めに抜いたほうがいいと言いました。三つの理由があります。第一、親知らずは、斜めや横に生えていることが多いので、隣の歯を圧迫していきます。第二、歯磨きをちゃんとすることができない場合があります。虫歯や歯周病になってしまう可能性があります。第三、疲れやストレスが溜まると、痛みやすいと言われます。 じゃ、どんな場合は抜歯することが必要なのか、どんな場合は放置しても大丈夫でしょうか？抜歯の場合は歯科機器が必要です。 『抜歯する場合』 中途半端に生えていて、歯の一部だけ見えている 横向きに生えてきている 骨の中に完全に埋まっている、レントゲン写真上問題がある 骨の奥に入り込んでいる 『抜歯しなく場合』 完全に生えていて、状態と位置が正常 骨の中に完全に埋まっている、レントゲン写真上問題がない 悪影響を及ぼすことがない親しらず    

ホワイトニングとは、加齢や遺伝による黄色っぽい歯を専用の漂白剤で漂白することです。歯の表面の汚れ等は歯医者さんで歯のクリーニングで落とします。歯のホワイトニングは黄ばみを白くします。 ホワイトニングのメリット 1　短時間で歯を白くすることができます 2　歯にダメージを与えず、歯の明度を簡単に改善できます 3　繰り返し施術でき、白さをコントロールができます ホワイトニングのデメリット 1　白さは永久的なものではなく、新たに着色も起こる 2　人工の歯にはできない 3　効果に個人差がある ホワイトニングには大きく分けてオフイスホワイトニングとホームホワイトニング２種類があります。歯のホワイトニングが黄色っぽい歯を白くことができますが、誰でも適用ではありません。以下の場合はホワイトニングすることができません。 1　大きな虫歯や歯周病がある場合 2　妊娠中の方 3　歯が外傷を受け変色している場合 4　元々知覚過敏のある歯 5　エナメル質が薄くて亀裂がある場合 ところが、口腔内カメラ付きのホワイトニング機器がまもなく登場します。お楽しみにしてください。