歯科用品・技工材料・健康情報

生活習慣病は、食生活だけではないのです。
生活習慣病の原因は、寝る環境、姿勢にあるのです。

何故、体が病む原因を追究していないからです。
結果の改善を追及ばかりで、原因を置き去りにして、生活習慣を過ごしていませんか。
その原因は、生活習慣の中にあると考えながらも、気が付こうとしてないのです。

寝ている人でも、全身の血液の流れが良い姿勢で寝ることが大事なのです。
病人、障碍者、健常者、赤ちゃん、お年寄りまで、共通の生活習慣は寝ているのです。
寝たら、健康になると考えていませんか。

実は、病気になる、不健康になるのは、寝る環境、姿勢にあります。
６～８時間、寝ながら、血液の流れを悪くしていて良いわけがないです。

下記のような症状が、初期症状として、寝ながら生じているのです。

★　起きると頭が重い。
★　肩が凝る。
★　寝られない。（不眠症）
★　手、足が痺れる。
★　腰が痛い。
★　血圧が上がる。
★　低体温、低血圧、高血圧の症状

だから、寝ながら血液の流れが悪いと疲れが取れないのです。
全身の血液の流れがスムーズに流れる姿勢で寝ることで、疲れも取れるし、体温、血圧も整うのです。

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南瓜には消炎鎮痛作用があります。南瓜の種には動脈硬化を予防する働きがあるとされます。

⑴南瓜の効能（温性で脾経と胃経に働く）
▪️補氣健脾
脾の運化作用低下を氣を補うことにより回復させることを狙っています。
悪心、嘔吐、胃腹の痛み、下痢、便秘に良い効果があります。

⑵応用例
①便秘改善、疲労回復には、南瓜＋葱（ネギ）＋牛乳＋粗塩＋パセリ
②南瓜湿布
蒸して潰した南瓜（皮付き）をガーゼに伸ばし温かいうちに患部に湿布すると痛みが緩和されます。

⑶使用上の注意
①黄疸、下痢腹脹、氣滞湿阻時には食しないこと。
②南瓜と葱あるいは陳皮と一緒に食することによりガスが貯まるのを抑える。

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糸瓜と言えば、糸瓜水の化粧水が思いつきますが他は実を食用やタワシとして昔から活用されていました。

⑴糸瓜の効能（涼性で肝経と胃経に働く）
①清熱化痰
口渇、痰熱咳、胸痛、腸ヘルニアによい
②涼血通経
喀血、血便、痔、血尿によい
③通乳
乳汁分泌不全によい

⑵応用例
①白熱咳
糸瓜＋杏仁
②百日咳
糸瓜＋蜂蜜
③口渇
糸瓜250g＋豚赤身肉200gを粗塩で煮る
④夏場は食用
秋場は乾燥させ薬用とし煎じ汁と残実は風呂台所用品として。

⑶糸瓜化粧水（冷蔵庫で保管）
①ローション
9月頃に糸瓜のツルの根元から60cm程度のところで切り瓶の中に入れると1晩にに4合程度化粧水がとれます。毎晩水をあげます。
②糸瓜化粧水に氷砂糖を加え煮詰めた液を食前に1〜2杯飲めば神経痛やリウマチなどの痛み緩和になります。

⑷使用上の注意
下痢の人は食用や服用を控える。

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バナナは、消化吸収がよく腸の働きを活発にし熱を冷ますので乾燥性の便秘や赤色系の肌荒れニキビによいのです。

⑴バナナの効能（寒性で胃経と大腸経に働きます）
①清熱潤腸
咳、便秘、痔によい。
②解毒
喉の腫れや痛みによい。
③赤血球を増やす

⑵応用例
①血圧降下 バナナ＋小松菜＋酢
②解熱利尿 バナナ＋セロリ＋トマト
③生理不順 バナナ酢ドリンク（バナナを大き目に輪切りし酢と黒糖あるいは蜂蜜を入れ一晩置き牛乳を足して飲む）
④バナナパックでしっとり肌
バナナ1本分を擦り潰しオリーブオイル（バージン）を加え塗りやすい固さにする。洗顔しバナナパックし20分おき洗い流す。

⑶使用上の注意
①寒い季節や冷え症の人や下痢をしやすい人は控えること。
②結核の薬MAO阻害薬と一緒に取ると高血圧など中毒症状を引き起こす可能性かある。

つきましては、歯科用品・歯科情報をお探すならjp.ishinerdental.comまで！

はと麦は薏苡仁という生薬名で呼ばれ利水作用に優れ鎮痛作用、消炎作用、神経痛、リウマチ、筋肉痛に有効で新陳代謝を活発にし滋養強壮に役立つと昔から言われてきました。即効性はないので、毎日食べたり服用すること。

薏苡仁とは、はと麦の皮を剥いた状態である。

⑴はと麦の効能（微寒で肺経と脾経と胃経に働く）
①利水渗湿
浮腫み、下痢、脚気、風湿痺痛によい。
②健脾補肺
咳、痰多、胸の痛み、食欲減少によい。
③清熱排毒
皮膚の化膿、咳痰、黄痰、臭痰によい。

⑵応用例
①イボ治療
薏苡仁60gと米で粥を作る
②シミ取り、新陳代謝、慢性胃腸病、潰瘍、下痢、神経痛、
1日量薏苡仁10〜30gを煎じお茶とし服用

⑶薏苡仁化粧水
①保湿効果が高く肌しっとり、ニキビやシミやソバカスによい。
②作り方
薏苡仁1カップと日本酒2カップを蓋つき瓶に入れ1週間冷蔵庫でねかせ、こす。
保管は冷蔵庫で。
③顔に薏苡仁化粧水を塗った後、蒸しタオルを5分程度おく。

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⑴蜂蜜の効能（脾経と肺経と大腸経に働く）

①補中緩急
消化器系の虚弱、疲れ、食少、胃痛、腹痛によい。
応用例 腹痛や手足の冷え→蜂蜜＋肉桂

②潤肺止咳
肺を潤す働きがあるので空咳、息切れ、皮膚の乾燥によい。
応用例 蜂蜜＋蓮根

③潤腸通便
虚弱者の腸燥便秘によい。

④心臓病、肝臓病、神経衰弱の人によい。

⑤外傷性溃痬には蜂蜜を湿布する

⑥美肌、肌荒れ対策として蜂蜜パック
洗顔後蜂蜜を顔全体に塗り6分間おいた後に洗いなおすこと。待ち時間に蜂蜜檸檬を温飲すること。

⑵使用上の注意
①舌苔が厚い人、腹脹、下痢の人は食しないこと。
②60度以下の湯で溶かし服用すること
③ボツリヌス菌が入るので1歳未満に使用しないこと

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本格的な夏に迎えました。夏に冬瓜を皆さんにお勧めます。

冬瓜は、名前と異なり夏野菜ですスイカとともに利尿作用が高い食材です。

⑴冬瓜の効能（微寒で肺経と大腸経と膀胱経に働く）

①清熱解毒
熱中症や暑気あたりによい。

②利尿
浮腫み、尿量の少ない人、水太りによいので、冬瓜300gと赤小豆50gを煮る活用すると更によい。

③生津止渇
糖尿病の喉渇き対策や口渇によい。

⑵冬瓜の使用注意

①妊婦や胃寒の人か食べ過ぎないこと。

②火照り系の人には適さない

⑶冬瓜子の効能
冬瓜の種は、生薬名の冬瓜子と言いますので清肺化痰、排膿、利尿・消炎、去痰作用がありますので、内臓の化膿症（内癰）や熱痰による咳の時に食すると特に良いのです。

⑷調理
スープ等として食する時の味付けは、醤油より粗塩にして薄味にすること。

⑸顔のツルツル美白クリーム

①冬瓜100gを皮を剥き刻み各1カップの水と日本酒でドロドロになるまで煮込んだ後、広口蓋付き瓶に入れ冷蔵庫で保存します。

②毎晩寝る前に顔にぬると保湿効果により、しっとりツルツルで美白な肌になります。

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オリーブオイルは、コレステロール低下、動脈硬化抑制、消化促進の働きがありますので、食べ過ぎ対策になります。

また、風邪の塗抹、怪我の時の軟膏等、食用以外に美容にも活用されてきました。

例えば、オリーブオイルパックすると乾燥肌もしっとりと潤います。

▪️オリーブオイルパックの仕方

①洗顔する

②少量のオリーブオイル（バージンオイル）でマッサージする

③顔に蒸しタオルする

④5分程度おいたら、ふき取ります。

試してみてね。

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米糠とは玄米を精白した時にでる籾殻や胚芽等を砕いて粉状にしたものですから、栄養価が高いので活用しないともったいないですよね。

米糠の活用と言えば、糠漬けをイメージする人は多いと思いますが、他にも活用法がありますので試してみてね。

①洗顔
米糠を布袋に入れお湯に揉み出した後に、洗顔するとツヤツヤ肌効果が期待出来ます。

②洗体
米糠を布袋に入れお湯に揉み出しタオル等を浸し体を洗うとツヤツヤ肌効果が期待出来ます。

③便秘
フライパンで乾煎り、あるいは薄くオイルをひき焦がさない程度に炒ったものをお茶等粉物と一緒に食べるだけで便秘解消効果があります。香ばしい黄な粉って感じの食感です。

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自律神経とは、あまり自己主張もアピールもしないけれど、要所要所で重要なことをやってくれていて、その人が休むと業務が回らないことに気づく、そんな縁の下の力持ちである。

自律神経は交感神経と副交感神経があって、検査機器によってその状態を測定することができ、この2つの神経の数値が両方とも高く、安定して続いてこそ、健康的に生活ができる。

自律神経は自分の意志で十分にコントロールできる。普段の生活習慣をちょっと改善すれば、難なく十分な効果を上げられるものである。

自律神経のバランスがいい人の血液を顕微鏡で見ると、丸くてきれいな形の赤血球が映し出され、不調な人は形がいびつだったり、壊れていることもあり、これでは新鮮な酸素を運べないので、自律神経が狂っている人は、酸素が足らない血液になっているとも言える。

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